Imane Bouzemane Sophrologie et hypnose à Paris 12
Stress et charge mentale
Vous pensez à tout. Vous anticipez. Réfléchissez, mais votre esprit ne s'arrête jamais vraiment.
J'accompagne les femmes actives confrontées à la surcharge mentale et au stress, pour retrouver leur capacité à penser, décider et agir sans fonctionner en permanence sous pression.
Vous gérez. Vous anticipez. Vous assurez. Mais à quel prix ?
Vous avez appris à faire face. À absorber. À trouver des solutions.
Vous gérez, anticipez, réfléchissez… Votre esprit reste constamment sollicité, même lorsque vous pourriez vous accorder une pause. Entre responsabilités, pensées persistantes et besoin de tout concilier, vous aspirez à retrouver plus de calme, de légèreté et de disponibilité.
La gestion du stress et de la surcharge mentale commence aussi par la capacité à retrouver un espace intérieur et un équilibre qui vous ressemblent.
Retrouver votre liberté de fonctionnement
Ne plus laisser la pression dicter votre quotidien
C'est aussi:
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Ne plus être constamment sollicitée.
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Retrouver une pensée plus claire.
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Prendre des décisions avec davantage de recul.
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Savoir vous arrêter sans culpabiliser.
L'objectif n'est pas de faire davantage ou d'en faire moins. C'est de retrouver un équilibre et une véritable liberté d'action.
Une personne. Un fonctionnement. Penser pour elle
Un accompagnement adapté à votre réalité
Je propose un parcours personnalisé. Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos mécanismes, vos contraintes et vos objectifs.
Mon approche associe sophrologie et hypnose, deux disciplines complémentaires que je mobilise en fonction de votre situation.
Vous repartez avec des outils concrets. Vous les utilisez seule, entre deux réunions ou le soir.
Comprendre avant d'agir. Adapter avant de proposer. Accompagner sans imposer.
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUELS
Ce que l'on vient travailler
Chaque motif est un point de départ, jamais une étiquette.
Nous ajustons ensemble l'objectif au fil des séances.
Le déroulé
Une séance, étape par étape
01
Le premier échange
Un appel de quinze minutes pour comprendre votre demande et vérifier que la sophrologie ou l'hypnose est adaptée.
02
L'entretien
Nous clarifions votre objectif, votre rythme et le cadre. Aucune technique ne vous est imposée.
03
La pratique
Respiration, visualisation, suggestions : des outils simples, guidés avec ma voix haute.
04
L'ancrage
Entre les séances, vous recevez si vous le souhaitez une capsule audio ou vidéo.
Durée : 60 minutes en moyenne · Tenue confortable · Aucune expérience préalable requise.
Imane Bouzemane
Sophrologue certifiée et praticienne en hypnose
J'ai passé douze ans à accompagner des équipes en entreprise avant de me former à la sophrologie. J'y ai vu ce que le stress installe quand il n'est jamais nommé : des nuits courtes, des décisions précipitées, des gens qui s'éteignent doucement.
Aujourd'hui je reçois à Paris 12e, rue Montera, et en visio, avec la même exigence : un cadre clair, des outils concrets, et le temps qu'il faut.
Pas de discours magique mais un travail régulier qui s'installe.
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Sophrologue certifiée RNCP · Institut de formation à la Sophrologie
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Hypnose: formation continue, 5 ans de pratique
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Ingénieur procédés, 15 ans en entreprise
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Supervision mensuelle et déontologie du métier
15 Rue Montera, 75012 Paris. Lundi – samedi · 9h – 19h.
Ce qui change concrètement
"J’ai consulté en raison d’un stress récurent au travail : j’étais souvent sur les nerfs et j’avais beaucoup de mal à me concentrer. Grâce à son écoute attentive, je me suis rapidement sentie en confiance. Elle m’a transmis des outils concrets que je peux utiliser au quotidien. Aujourd’hui, je me sens nettement moins stressée et surtout je dispose des outils nécessaires pour me sentir mieux."
Ness-S
Responsable des opérations
"J'ai consulté car j'avais une charge mentale élevé entre mon travail, les enfants et ma vie de famille, je n'arrivais plus à gérer, j'étais sur les nerfs, c'était invivables.
Dès la première séance , j'ai ressentie un apaisement.
J'ai des outils que je peux utiliser tous les jours , et je me sens beaucoup mieux.
Mina -H
Commerciale
"Imane est une sophrologue à l'écoute ,douce et qui a su me donner les outils pour gérer mes insomnies
Grâce à ses séances.
J'ai repris confiance en moi et je gère beaucoup mieux mon stress."
Eugénie -B
Responsable structure
"J'ai fait une séance de 2h pour l’arrêt du tabac. Un ami me l'avait recommandé. C’est une expérience réussie dans mon cas, je n’ai pas refumé depuis mai. Bon courage à ceux qui sont dans la même démarche, peut importe l’addiction".
Morgane-L
Comptable
"J'avais vraiment une appréhension de l'hypnose. Très gros fumeur, 30 cigarettes par jours depuis 24 ans .
Imane a su m'accompagner. Elle a compris mes peurs et mes craintes. Voilà six mois maintenant que je n'ai pas touché une cigarette. Je n'ai vraiment aucune envie".
Guillaume. L
Coiffeur
"Elle m’a permis d’aborder sereinement un changement dans ma vie professionnelle. Jusqu’alors, je me sentais bloquée. Les outils proposés m’ont permis d’avancer et de construire un chemin plus serein. A présent, j’ai beaucoup plus confiance en moi et je gère mieux mon stress. ".
Bérangère. M
Entrepreneure
Ils en parlent
Mieux comprendre l'accompagnement
Bon à savoir
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