​

Gérer son poids avec l'hypnose

​

Le déséquilibre pondéral est caractérisé par un poids corporel qui est trop élevé ou trop faible par rapport à l’IMC (Indice de Masse Corporel).

​

Le déséquilibre pondéral peut entraîner des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.

​

Les causes de la prise de poids:

​

La prise de poids est souvent liée à plusieurs facteurs, elle peut être dû à :

​

• Une mauvaise alimentation

• A une consommation excessive de sucre

• Une activité physique insuffisante

• Elle peut également être causée par des problèmes hormonaux ou métaboliques

• Des mauvais apprentissages de la nourriture qui peuvent remontés loin : c’est du type « il faut finir ton assiette », "si tu es sage tu as le droit à un désert »,…etc

• Des émotions désagréables telles que le stress, la tristesse, la colère et la frustration qui poussent les personnes à avoir recourent à la nourriture pour compenser un besoin inconscient.

​

Les différentes alternatives :

​

• Un régime alimentaire peut fonctionner à court terme, mais pas à long terme car la principale raison est que la plupart des régimes ne sont pas adaptés à votre style de vie et ne sont pas soutenus par des habitudes alimentaires saines dans la durée. De plus, certains régimes sont trop restrictifs et peuvent entraîner une faim constante et une frustration qui peuvent entraîner une reprise de poids.

​

• Le sport:  faire du sport est très bon pour la santé, mais seul il ne suffira pas car il faut attendre plusieurs semaines avant que le muscle se construise et se mettent à brûler les graisses. On peut même remarquer au début une augmentation de poids du à une augmentation de la masse musculaire. 

​

• L’hypnose peut être un outil très efficace pour retrouver son poids de forme sans frustration. L’hypnose permet de modifier les croyances et certaines habitudes, d’opérer des changements mentaux qui étaient jusqu’à maintenant inconscients.  

​

Cela permet d’adopter de nouveaux comportements alimentaires et mettre en place des stratégies        afin de perdre durablement le surpoids.  Les prises de conscience avec l’hypnose sont immédiates, il faut laisser le temps au corps d’opérer les changements selon le rythme et le métabolisme de chacun.

​

Le travail engagé en hypnose est personnalisé et adapté à chaque personne, car les raisons qui les poussent à manger sont différentes.

​

Néanmoins, cela consiste à travailler autour de l’équilibre alimentaire, remettre de la tranquillité au moment du repas, retrouver le plaisir de manger, reconnaitre les signes de la satiété lorsqu’ils se présentent, modifié la relation entre le sucre versus récompense, retrouver une confiance en soi.

Et cela en adaptant les techniques en fonction des personnes et de leur vécu.

​

Pour ce type d’accompagnement,  je conseille,  plusieurs séances,  2 à 3 séances rapprochées sont nécessaires pour amorcer le travail et perdre durablement son surpoids.

​

Des séances supplémentaires d’hypnose ou de sophrologie peuvent venir renforcer le travail pour retrouver son poids de forme et le plaisir de refaire des activités.

 

 

Vous avez aimé, n'hésitez pas à partager

​