Déroulement d'une séance de sophrologie

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En séance individuelle, les exercices sont personnalisés et adaptés en fonction de vous et de votre objectif.

En cours collectif, les exercices sont orientés sur un thème plus général.

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La première séance dure en moyenne 1h30, (1 h pour les suivantes), à cette occasion, vous exprimerez votre demande et vos besoins et vous définirez votre objectif. 

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A l'issu de cette séance, je vous proposerai un accompagnement personnalisé, avec un nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif.

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Chaque  séance se déroule en plusieurs étapes:

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• Un temps d'accueil et d'échange : pour faire le point depuis la dernière séance, une explication des exercices qui seront utilisés pendant la séance.

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• La pratique : séance guidée par ma voix, des techniques dynamiques adaptées (relaxation dynamique), respiration synchronisée, visualisation positive. 

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• ​Un temps d'écoute : Vous exprimez votre vécu de la séance. Vous choisissez les exercices à pratiquer chez vous pendant les inter séances et puis je vous remets un enregistrement audio pour faciliter l'intégration des exercices.

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Le nombre de séances varie en fonction de votre objectif, un protocole peut comporter entre 4 à 10 séances.

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Les séances pour enfants sont ludiques et durent 45 minutes pour prendre compte leurs capacités de concentration.

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La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, c'est un support pour le renforcer.