se détendre grace à la sophrologie

La sophrologie

Respirer, déconnecter, imaginer

La sophrologie: Qu'est-ce que c'est? 

La sophrologie est une méthode simple qui harmonise le corps et l'esprit.

Elle vous permet de réguler votre stress, à gérer une émotion (colère, peur, ....), à se libérer des pensées envahissantes, et à reprendre confiance en soi.

Elle vise à offrir à chaque personne de prendre une part active pour améliorer son quotidien et atteindre son objectif (un mieux-être).

Elle se base sur des exercices de respiration, de contraction - relâchement du corps et une visualisation positive pour vous permettre de vous projeter dans un avenir serein.

Les exercices sont adaptés à chaque personne, selon votre âge, votre condition physique et vos capacités.

Le but est de vous rendre autonome, pour que vous puissiez reproduire seule les exercices dans votre quotidien et dans les situations difficiles.

Vous progressez à votre rythme en toute autonomie.

femme ouvrant les bras évoquant la détente

A quoi ça sert la sophrologie 

 

En séance individuelle ou en groupe, la sophrologie vous permet d'être mieux préparer aux épreuves de la vie.

Grâce aux exercices, vous apprenez à vous servir de votre potentiel et aller puiser dans vos ressources pour traverser un moment délicat ou appréhender un changement dans votre vie.

La sophrologie pour enfants est ludique et adaptée à leurs besoins.

La sophrologie vous accompagne dans votre quotidien.

une famille souriante évoquant la sérénité