La sophrologie: Qu'est-ce que c'est? 

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Vous n'arrivez pas à :  réguler votre stress, votre charge mentale, à gérer une émotion (colère, peur, etc....), à vous libérer des pensées envahissantes, bien dormir et à reprendre confiance en soi. etc...

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La sophrologie peut vous aider à répondre à ses symptômes, c'est une méthode simple qui harmonise le corps et l'esprit.

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Elle vise à offrir à chaque personne de prendre une part active pour améliorer son quotidien et atteindre son objectif (un mieux-être).

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Elle se base sur des exercices de respiration, de contraction - relâchement du corps et une visualisation positive pour vous permettre de vous projeter dans un avenir serein.

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Les exercices sont adaptés à chaque personne, selon votre âge, votre condition physique et vos capacités.

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Le but est de vous rendre autonome, pour que vous puissiez reproduire seule les exercices dans votre quotidien et dans les situations difficiles.

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Vous progressez à votre rythme en toute autonomie.