cabinet sophrologie

Pourquoi consulter en Sophrologie

  • Gérer ses émotions: ​​

    • Apaiser les colères et les agitations,

    • Apprivoiser les peurs et les angoisses,

    • Augmenter la concentration,

    • Renforcer la confiance en soi,

    • Améliorer la qualité de son sommeil, (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes,  bruxisme,....)

  • Réguler son stress  :

    • Stress​

    • Anxiété

    • Angoisse,....

  • Changement de situation :

    • Perte d'emploi,

    • Séparation,

    • Reconversion....

Déroulement d'une séance de sophrologie

En séance individuelle, les exercices sont personnalisés et adaptés en fonction de vous et de votre objectif.

En cours collectif, les exercices sont orientés sur un thème plus général.

La première séance dure en moyenne 1h30, (1 h pour les suivantes), à cette occasion, vous exprimerez votre demande et vos besoins et vous définirez votre objectif. 

A l'issu de cette séance, je vous proposerai un accompagnement personnalisé, avec un nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif.

Chaque  séance se déroule en plusieurs étapes:

  • Un temps d'accueil et d'échange : pour faire le point depuis la dernière séance, une explication des exercices qui seront utilisés pendant la séance.

  • La pratique : séance guidée par ma voix, des techniques dynamiques adaptées (relaxation dynamique), respiration synchronisée, visualisation positive. 

  • Un temps d'écoute : Vous exprimez votre vécu de la séance. Vous choisissez les exercices à pratiquer chez vous pendant les inter séances et puis je vous remets un enregistrement audio pour faciliter l'intégration des exercices.

Le nombre de séances varie en fonction de votre objectif, un protocole peut comporter entre 4 à 10 séances.

Les séances pour enfants sont ludiques et durent 45 minutes pour prendre compte leurs capacités de concentration.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, c'est un support pour le renforcer.

Tarif de séances de sophrologie

* Adolescent jusqu'à 13 ans.

Certaines mutuelles prennent en charge votre accompagnement, n'hésitez pas à vous renseigner.